Tez tak myslalem z ta kofeina ale kawa to jedyna zecz od ktorej sie nie uzaleznilem i poprostu jej nie pije nigdy nie pilem a jak wypije to sie *****sko zle czuje.Mam guarane dostalem w promocji i zastanawiam sie czy to brac przed treningiem.Mysle jeszcze o spalaczu Scorch podobno jest dobry i chamuje apetyt ale jest to moja pierwsza redukcja i [...]
Narazie napisałem cos takiego: 1 posiłek 7:30: 200ml Kawa czarna 250ml Mleko 3,2% 100g Płatki kukurydziane Kcal:486 B:15 W:85 T:10,5 2 posiłek 9:30: 30g Chleb żytni razowy 50g Jajko kurze 10g Pomidor 10g Sałata Kcal:140 B:7,8 W:14 T:5,2 3 posiłek 13:30 30g Chleb żytni razowy 30g Szynka z piersi kurczaka 10g Pomidor 10g Sałata Kcal:140 B:7,2 [...]
Pozatym jak masz sesję, mało śpisz polecam ok. 1g tauryny z kawą.. Poczujesz tego kopa .. A tauryna przed treningiem to głównie efekt psychologiczny, który również jest bardzo potrzebny Ogólnie uniwersalny suplement za bardzo niską cenę (zwłaszcza teraz).. Dlatego moim zdaniem warto! pozdrawiam
[...] z drobnymi odstępstwami. 5 posiłków dziennie. Śniadanie: - 2 gotowane jajka - płatki owsiane z mlekiem - orzechy włoskie - kawa 2. posiłek - pieczywo "Wasa" (lekkie) - pasta z tuńczka (osobiście polecam "Calvo 0% tłuszczu") - marchew 3. posiłek - pieczywo "Wasa" [...]
[...] jednak ostrożnośc, gdyż wpływ spalaczy na środki anty moze być różny, dotyczy to jednak środków opartych na efedrynie raczej. Białko-jak najbardziej powinnać spożywac, kawa-jak czujesz sie ok też.Kontroluj sobie ciśnienie 2 razy dziennie, bedziesz widziala czy srodek działą..powinno być nieco podwyższone. L-karnityna-mozesz dodac.Lykaj co [...]
Ryż , Mięso , Warzyw dużo , kawa jedz 1h przed treningiem i bedziesz mial sile :) . Moze byc tak ze tyrasz sie bardzo a dieta jest do takiej aktywnosci zle ulozona :)
3 lata stażu a ty chcesz CUKIER jeść ?? nie pomoże w chłanianiu się kreatyny jak i tauryna. Przed treningiem tauryne z kawą na pobudzenie a po treningu Dextro ewentualnie choć i to nie jest dobre bo lepsze było by połączyć z białkiem. Jak masz Carbo to po treningu je zapodaj + białko Pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-05-12 16:52:56
Zwykłe mono 5g rano i mocna kawa sypana przed treningiem.
Zwykłe mono 5g rano i mocna kawa sypana przed treningiem. Kawy niestety w ogóle nie pijam. Nie lubię po prostu. Więc co można innego? Poza tigerami itp, bo za dużo już w życiu tego g... wypiłem.
mozna dorzucic do efki i kofeiny przed treningiem,troche bardziej telepie.. sam brany to podobnie jak mocna kawa..
P. Darku czy takie polaczenie bedzie ok? 40min przed treningiem kawa, 5g bcaa trening bezsposrednio po treningu: carbo 100g + twarog 100g + olej mct 2lyzki (ew. +bcaa 5g) 40min po treningu: 5g krety + 1g tauryny (+glukoze?-tauryne?) Zmieniony przez - ss666 w dniu 2005-02-04 20:33:18
Mocna kawa prszed treningiem.Albo jesli chcesz wmiare tanie i dobre rozwiazamnie to zapodaj nitro 1 przed treniongiem.swietny boozer.pzdr
Dieta i trening reszta zbedna a przed treningiem kawa i popijaj zielona cherbate
czyli z powyższych postów można wywnioskować 2 możliwości kombinacji choćby 1. nadłożyć węgli dzień wcześniej na noc i rano kawa na czczo i trening, a po nim wpc i posiłek 2. lekko strawne śniadanie przed treningiem. dobrze rozumiem?
pierwszy sposob sie sprawdzil.sniadanie 5.30 bez zmian skladnikow.mocna kawa tuz przed treningiem i chodzilem na silownii jak nigdy dotad.sprawdze oczywiscie pozostale sposoby.dzieki i pozdr!
Mocna kawa 1h przed treningiem,żadne przedtreningówki w Twoim przypadku,dopiero zaczynasz trening więc nie bierz.
Wg mnie eneretyk na takie bieganie po boisku nie jest odpowidni ,odbija sie i podczas ostrego wysilku mozesz nawet beltnac jak chcesz byc rzeskim to kawa z rana i przed treningiem solidna rozgrzewka :) ew przypudruj nos
Ok, dzięki za rady. W takim razie moim jedynym wspomagaczem będzie kawa 30 minut przed treningiem.
no i oczywiście półtorej godziny przed treningiem posiłek złożony z węglowodanów,zwykle ciemny chleb/sucharki z masłem orzechowym i dżemem + kawa
Slowo "kazdy" jest raczej dyskusyjne. Powiem wiecej - spozywanie kreatyny z kawa lub herbata przed treningiem znacznie podnosi wydolnosc organizmu. Wiem to z autopsji, rowniez potwierdzaja to ostatnie badania prowadzone w tym kierunku. pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
